[...] życie : synteza bialka . Gruntownie, indywidualne cierpienie od większych oparzeń albo fizyczny uraz potrzebuje szybko produkować nowe ciała podczas, gdy upewniając się że jakiekolwiek komórki nie udawane przez szkodę pozostają zdrowe i żywotne . Szybko tworzą się nowe tkaniny , ciało musi używać podstawowe bloki chemiczne budując - [...]
[...] Dieta: Kupiłem jedno ciastko i podzieliłem na dwa kawałki. Będzie to trzeba powoli eliminować. Zjadłem też z 30 dkg kiełbasy Lisieckiej drobiowej - ukryłem ją tak samo jak szynka z kurczaka (w tej ilości różnica w BTW będzie żadna). Jednak domówię WPC z SFD. Lepiej wydawać w odchudzanie niż w kaca };-) Trening: Brak - dalej zakwasy. Jutro [...]
[...] ma, pieniędzy nie będzie, nic nie będzie. Miałem robić w aucie z chłodnicą bo mi płyn uciekał i już wodę tam lałem ;-) a wiadomo zima idzie i by zamarzło. Dzisiaj w korku jak stałem to coś strzeliło pod maską, poszedł dym i tyle. Wąż od chłodnicy oderwał się od zbiornika a co będzie więcej to nie wiem. Przegrzałem auto, scholowałem już do [...]
co do zarzucania jak wiem ze nie dam rady to zarzucam i szybko ktos mi pomaga wyciagnac rece w gore (wiecie pewnie o co chodzi ) a tak w sumie to sie nie martwie bo zostaly jeszcze tylko 27kg... i 30kg... a pozniej to dopiero sa chyba 40-stki wiec sie nie martwie bo z nim do nich dojde to ho hooo hehe
[...] i ostatnim posilkiem: papryka zielona, pieczarki, salata lodowa, ogorek, squash, pomidor, kalarepa Wieczorem była bieżnia - 51 min - 8.30 km Dzis pomierzylam sie...nie wiem jakie zmiany powinny zajsc po 2 tygodniach treningu i wlasciwego odzywiania...ale wielkie to nie sa...dziwne ze obwod na wysokosci pepka nie zmiejszyl sie:-( zawsze mi szybko [...]
[...] Tak tak zgadzam się co do Moderatorek - chylę im czoła i padam na kolana w podzięce za pomoc, rady, treningi :-)) Ann };-)- przy 5.5km/h to już szybko przebieram nogami...a jaka spocona jestem i zmęczona, nogi i dupsko dają radę ale czują się wycieńczone pod koniec marszu|-) mam w planach żeby wkrótce dojść do 6km/h :-):-D Agataq};-) zabieram [...]
dobre fotka. ja tez wrzuce jak podreperuje bo mialem 8 miesięcy odpoczynku od sterydow i "prawdziwej silowni" nie z mojej winymam nadzieje ze szybko wroci ku.rwa, jak na was patrze w formie to mam ochote sie zapić na smierć
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni ponad10m-cy temu-test.prop i npp-ok10tyg. wczesniej 6lat temu.deca,testex,meta 8. TRENING: 4-5x Tyg 9. CEL CYKLU: przybranie paru kg dobrej jakosci miecha. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:j.w 11. POZIOM BF%: n/a 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):w maire szybko nabieram jak [...]
[...] ćwiczeń mogę wykonywac nadal trening FBW? oczywiście 2. Proszę o sprawdzenie czy dobrze dobrałem cwiczenia i ilość serii bo co do tego nie jestem pewien. jest ok choć to jako pierwszy cykl będzie ok ale w kolejnych ogranicz liczbę ćwiczeń bo plan masz maksymalnie rozbudowany w nogach i plecach dałbym po 3 serie 3. W każdej serii planuje [...]
może się udać ;-) ale dieta to podstawa, jak zaczniesz kontrolować co jesz, to nie będziesz podjadać, więc wrzuć nam co jesz mniej więcej. Nie muszę mówić, że zero słodyczy i max 150g nabiału? I pewnie będziesz jadła więcej kalorii z pełnowartościowych produktów. Jak będziesz cierpliwa otrzymasz rozkład BTW od szefowych dobrany. I tak uważam, że [...]
[...] były bardzo oporne i wolno schodziło..), popełniłem w cholere błędów, od samego początku bardzo obcięłem węgle, potem ketoza, długie aeroby ale leciało, średni spadek jak tak policzyć to jakieś 0.8-0.9 kg na tydzień.. zaczynałem mając 100-102 cm w pasie i niezbyt dużo mięśni 36 zalanego bicepsa np jechałem na stałej kaloryczności 1750-1800 [...]
[...] się powstrzymać od schrupania kilograma na raz %-) To samo usmażony bekon w plastrach na zimno :-P Mądrale, spróbujcie przez 3 dni poogarniać ten kurnik, to same zobaczycie, jak Wam się k.rwy na usta same będą cisły :))|-) Chanula, trzymaj pion, bo link do Twojego dziennika podsunęłam mojej mamie, a ona mi naskarży :-P Zmieniony przez - Martucca [...]
[...] bolą mnie juz ręce :-D. Ok, zobaczymy, czy przeżyje te ćwiczenia. Teraz mam parę pytań: dzień 1 -ćw.1- pompki mogą być damskie? aby tylko ręce były szeroko? takie gumy jak na filmikach zakupiłam - a do tego czasu bede kombinować z tą gumą, którą mam @-) dzień 2 -ćw.1- to jest to samo co ćw.4 tylko ręcę szeroko? dzień 4 -plank - muszę na [...]
[...] pisac co było testowałem nowe cwiczenia z filmikow scotta. Tylko 3 cwiczenia poszly na barki i 1 na kaptury tak wiec krotko ale fajnie czuc bylo deltdsy. Nie pamietam jak sie cwiczenia nazywaja nie chce mi sie teraz szukac a nie znam polskich odpowiednikow zeby szybko napisac co bylo. k Teraz planowo regeneracja wczoraj jeszze 20 min [...]
Właśnie chodzi mi oto, że kiedyś jak jadłem więcej to szybko grubłem, od czasu gdy zrzuciłem 34 kg, i jem odpowiednio, lecz nie trzymiąc diety rygorystycznej, to trace na wadze. Np, na majówke weszło bardzo dużo, 2 karkówki i 3 kiełbaski z grila, troche słodkości sałatek, chleb z grilla i jak to bywa na majówkach. Później powrót do normalnego [...]
Witam, mam 20 lat, 182 cm wzrostu i waze 63 kg, podobnie jak kolega z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny%2C_63kg-t778393.html Diete i trening juz mam, chcialbym sie tylko dowiedziec, Po jakim czasie i na jak dlugo mam uzywac Kreatyny ( oraz co oprocz kreatyny moge brac aby w miare szybko i nieinwazyjnie przytyć) Prosze o [...]
[...] nie jest ona bezpieczna. Na ringu tym bardziej, gdyż zużywa to bardzo dużo siły. A odnośnie tych sparingów to masz na myśli w tym wypadku generalną taktykę rozgrywania czy jakieś "zadaniówki" (jeśli chodzi o koncepcję tych wymian)? I generalnie jak najbardziej słusznie. Bo nie chodzi o to, żeby robić realną walkę w formie ciągłej [...]
[...] Nobuyuki Sakakibara: "Chcemy mieć 10 lub 11 walk, w których wystąpiom m.in. Mirko, Silva, Josh i Nogueira, wiec chcę sfinalizować pojedynki w wadze ciężkiej tak szybko jak to możliwe. Gono jest również zawodnikiem, którego sprowadzę i będzie walczył jeszcze w tym roku z kimś kogo fani będą chcieli zobaczyć. Jednak nie możemy mieć [...]
Stojak mam, ale uchwyt tylko na wysokości barków, wiec beznadzieja. :/ Spróbuje tych przysiadów:) Dokładnie tak. Pierwsze zdjęcia były robione, kiedy ważyłem 52kg bodajże. Tak szybko nie przytyłem, one były sprzed jakiegoś czasu - nie były aktualne jak je wklejałem :) (Mówie o tym anorektyku:P) Dzisiaj na wadzę jest 69kg. Nie liczę w ogóle kcal, a [...]
Creapure Monohydrate + ???
